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BATIDO DE PROTEINAS NATURAL – Recetas Fitness

3 noviembre, 2017

¿Qué pasa TOCHETIS como se puede ver, estoy usando mi delantal eso significa que hoy en día Te estoy mostrando una receta de fitness se trata de un batido de proteínas, natural y hecho en casa Este batido de proteínas Sólo está hecho de productos naturales debido a que no es necesario comprar proteína en polvo a ser fuerte pero sólo para aclarar, la proteína batidos hechos de polvo de proteína son totalmente seguros no es esteroides o sustancias prohibidas Quiero decir, no drogas y se puede encontrar en cualquier tienda de nutrición deportiva es simplemente polvo de proteína de extraída de los huevos, la leche o la carne por medios químicos pero si usted está realmente en la naturaleza, y prefiere comer un buen pepino orgánico en lugar de comprarlo en el supermercado, si se quiere hacer crecer el cabello en las axilas porque le gusta las cosas naturales Este es el vídeo! con este batido obtendrá 50 g de proteínas esto es casi el doble de la cantidad de la sacudida de la proteína típica en una tienda de nutrición deportiva usted puede elegir su sabor, En mi caso hice un batido de plátano pero se puede tratar con fresas, naranjas o incluso el chocolate no la que se utiliza para fumar No es que ehh eso es caca Poo Esta es una receta muy rápida y fácil Si quieres saber cómo hacerlo obtener lápiz y papel porque estamos en el movimiento! Los ingredientes que necesitamos son como en casi todas mis recetas un buen plátano y un par de huevos tres en este caso vamos a utilizar solamente la clara de huevo 200 g de queso cottage bajo en grasa un vaso de leche desnatada o leche de soja Comenzamos separando las yemas de las claras de huevo Hay un montón de maneras de hacerlo el que me gusta es apretar los huevos hasta que todo el líquido salga Una vez que tenemos todas las claras de huevo los ponemos en el microondas entre 30 segundos y un minuto a plena potencia este paso es muy importante para permitir que nuestro cuerpo para asimilar la proteína del huevo tenemos que desnaturalizar el huevo si no, fuera del cuerpo no será capaz de romper el estructura de la cadena de aminoácidos El siguiente paso es pelar el plátano cortamos y empezamos a mezclar todos los ingredientes en primer lugar la leche, como se puede ver, el uso de huevos siempre pobre un poco de leche añadimos las claras de huevo y el queso cottage el requesón es un producto de alto valor proteico esta copa es solamente 200 g de queso y contiene 20 g de proteína Si usted no tiene el requesón, también se puede utilizar yogur bajo en grasa natural pero preste atención a la cantidad de proteína y por último pero no menos importante agregamos el plátano Ahora es el momento de mezclar todos los ingredientes y ahora sólo tenemos que se vierte en un vaso añadir una paja loca ¡y disfrutar! Esta es la receta para que usted pueda hacer su propio batido de proteínas mmm, TIT NUN con este batido de proteínas obtendrá la cantidad adicional hacer crecer los músculos y hacerlos grandes y fuertes es ideal como un entrenamiento de post y también se puede añadir un poco de hielo o mantener refrigerado porque cuando hace calor es muy importante beber este DESPACIO Así que eso era todo TOCHETIS ser creativo con los sabores dejarme un comentario compartir sus pensamientos compartir el video Gusta y suscribirse También puedes seguirme en las redes sociales tales como Instagram verte;) abrazos musculares!